颈椎间盘突出平躺还是侧

颈椎间盘突出患者在平躺时与侧卧相比，侧卧会更有利于突出的椎间盘复位，可以在医生指导下采用侧卧位、仰卧位、俯卧位等姿势睡眠。

1、侧卧位：可以选择侧卧位睡眠，可以通过手法按摩将突出的颈椎间盘复位，同时患者可以将头部放置在侧方，可以减轻颈部肌肉受力，能够改善颈椎间盘突出引起的疼痛、活动受限等症状;

2、仰卧位：可以选择仰卧位睡眠，在仰卧位时可以在双肩以及双腿后部垫一个软枕，可以保持脊柱生理性弯曲，能够有效改善颈椎间盘突出引起的颈部肌肉僵硬、疼痛症状，还可以促进椎间盘回纳;

3、俯卧位：可以选择俯卧位睡眠，在俯卧位时可以在双肩以及双腿后部垫一个软枕，能够加强颈椎后部的肌肉力量，并且能够促进突出的颈椎间盘复位;

4、其他睡姿：如仰卧位、侧卧位等，仰卧位时可以将枕头放到脖子后部，并且将头部放平，促进颈椎生理曲度恢复，侧卧位时可以选择保持双肩以及双腿平行，能够有效缓解颈椎间盘突出引起的疼痛症状。

颈椎间盘突出患者如果出现头晕、恶心、呕吐等症状，建议及时到医院就诊，完善颈椎核磁共振等检查，明确突出程度。如果症状较轻，可以通过理疗、热敷、按摩等方式缓解，如果突出程度较重，建议及时进行手术治疗。

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