颈椎间盘突出跑步管用吗

颈椎间盘突出跑步仅对于轻度的突出可能有一定效果，对于重度的突出，跑步一般没有明显效果。颈椎间盘突出是指位于椎间盘内髓核突出，多数患者在没有症状的情况下发生，通常进行颈椎核磁共振检查时意外发现。

1、轻度突出：如果患者颈椎间盘轻度突出，对脊髓神经根没有明显压迫，且没有明显的上肢症状，如双手麻木等，可以通过跑步改善颈部肌肉力量，加强颈椎稳定性，对轻度突出有一定程度的改善效果;

2、中度突出：如果患者颈椎间盘中度突出，可压迫神经根，产生上肢麻木、疼痛等症状，此时进行跑步等运动，容易加重上述症状，因此跑步对于中度的颈椎间盘突出没有明显效果，一般建议进行药物治疗、物理治疗等，缓解上述症状，必要时需要进行手术治疗;

3、重度突出：如果患者颈椎间盘重度突出，突出的颈椎间盘压迫颈脊髓神经根或椎动脉，导致颈脊髓神经根或椎动脉出现充血、水肿，甚至出现变性、坏死，患者可出现四肢麻木、大小便功能障碍，或者视物不清、头晕、恶心、呕吐等症状，此时跑步等运动不仅不能缓解上述症状，还会加重原有症状。因此，对于重度的颈椎间盘突出患者，建议进行手术治疗，以免导致病情加重;

4、其他情况：如果患者颈椎间盘突出导致椎动脉狭窄，从而出现心脏供血不足，此时进行跑步会导致心脏负荷加重，容易诱发心绞痛发作，因此此类患者不建议跑步，建议以休息为主，并遵医嘱进行药物治疗。

颈椎间盘突出的患者应注意避免长时间低头看手机或工作，建议在长时间低头伏案工作后，进行适当休息，以免诱发或加重颈椎间盘突出。此外，建议睡硬板床，有利于缓解颈椎间盘突出。

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