颈椎间盘突出能做负重下蹲吗

颈椎间盘突出患者，一般不建议做负重下蹲。颈椎间盘突出患者，做负重下蹲的过程中，可能会使颈椎间盘压迫神经根，从而导致颈部疼痛，也可能会压迫到血管，导致椎动脉供血不足，引起头晕、恶心，甚至晕厥等症状。

颈椎间盘突出多由于颈椎间盘退变、慢性劳损等因素导致，其主要表现为颈部疼痛、上肢疼痛麻木、恶心、呕吐，甚至出现视物模糊、心动过速等症状。颈椎间盘突出患者应避免做负重下蹲的动作，即身体站立、下蹲时，颈部也要缓慢活动，尽量保持背部挺直。此时颈部可能会产生较大的力量，如果超过颈椎间盘的限制范围，可能会导致颈椎间盘进一步突出，压迫神经、血管，引起上肢疼痛、头晕等症状。

如果颈椎间盘突出患者想做负重下蹲，建议采取仰卧位，在仰卧时使用小枕头或者靠垫进行支撑，尽量坐到地上，用手掌、手肘部顶住地面。此时颈椎间盘压力比较小，不会加重颈椎间盘突出，而且可以使颈部肌肉得到锻炼，有助于颈椎间盘的回纳。

对于颈椎间盘突出的患者，建议睡较高的枕头，仰卧时可以在颈部后方垫较软的支撑物，如软枕等，使颈椎有一定的弧度。平时工作、生活中，注意保护颈椎，尽量避免长时间低头、长时间保持一个姿势。如果颈部出现疼痛、头晕等症状，建议及时就医进行治疗，以免延误病情。

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