颈椎间盘突出能下蹲吗

颈椎间盘突出患者是否能下蹲，与颈椎间盘突出程度有关，如果突出程度较轻，没有明显的神经根受压，可以进行下蹲。如果突出程度较重，则不建议下蹲，否则可能加重突出，引起神经根受压。

1、突出程度较轻：如果颈椎间盘突出患者只是轻度突出，没有明显的神经根受压，可以进行下蹲，下蹲时可以使颈椎后方受力，从而增加颈椎间盘后方的压力，有利于颈椎间盘回纳，同时还可以锻炼腰背肌力量，增加颈椎稳定性，一般不会加重颈椎间盘突出;

2、突出程度较重：如果颈椎间盘突出患者已经出现明显的神经根受压，此时不建议下蹲，下蹲时会使颈椎间盘前后纵韧带受力，有可能使突出加重，引起神经根受压，导致局部疼痛、活动受限等不适症状，严重时可能会引起上肢肌肉力量下降，出现活动障碍等。

颈椎间盘突出患者，平时可以进行颈椎操，锻炼颈椎肌肉力量，避免长时间低头或一个姿势不动，如长时间看电脑、手机等。另外，建议睡软硬适中的床垫，对于颈椎间盘突出的患者而言，在下蹲时，如果出现头晕等不适症状，建议立即停止下蹲，并且缓慢站立。

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