颈椎间盘突出能睡乳胶枕么

颈椎间盘突出症患者睡乳胶枕通常没有好处，反而会导致颈椎疼痛、肿胀、麻木等临床症状加重。乳胶枕质地比较软，而颈椎间盘突出是由于髓核组织突出，压迫神经所引起，如果此时睡软胶枕，会使颈椎间盘突出加重，引起神经根受压，导致颈椎疼痛、肿胀、麻木等症状。

此外，颈椎间盘突出患者也不能睡过高的枕头，过高的枕头也会导致颈椎生理曲度发生改变，从而加重颈椎间盘突出，同时要避免长时间低头伏案工作，如患者需要长时间低头伏案工作，则建议睡硬板床，可以使颈椎生理曲度恢复，减轻颈部疼痛、僵硬等症状。对于颈椎间盘突出的患者，在生活中可以通过颈部肌肉的锻炼，如前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转等动作，可以增强颈部肌肉力量，增加颈椎稳定性，避免颈椎间盘突出加重，在睡眠时，可以在颈部后方垫一个软枕，可以使颈椎曲度恢复到正常水平，同时还可以配合局部热敷，可以改善颈部血液循环，促进颈椎间盘突出的恢复。

建议颈椎间盘突出的患者，如果在工作中需要长时间低头，如在电脑前工作、打字、看手机等，可以在工作一段时间后适当仰头，进行颈部肌肉的锻炼，以缓解颈部肌肉疲劳。

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