颈椎间盘突出患者正确睡姿

颈椎间盘突出症患者选择正确的睡姿，对改善症状较为重要，可以提高睡眠质量。一般患者可以选择仰卧位、侧卧位，以及俯卧位，建议患者在医生指导下进行睡姿调整，避免引起不适症状。

1、仰卧位：可以选择在颈椎间盘突出症的仰卧位姿势睡觉，可以在颈部后方垫较软的支撑物，如软枕等，有利于保持颈椎的正常生理曲度，能够缓解颈部肌肉紧张，改善颈椎间盘突出症，缓解颈部疼痛、活动受限等症状;

2、侧卧位：在患者侧卧位睡眠时，需要在双膝之间夹靠枕头，保持屈髋屈膝位，可以缓解颈椎间盘突出症所引起的不适症状，避免突出的颈椎间盘压迫周围神经根;

3、俯卧位：患者俯卧位睡眠时，需要将头部放至枕头上方，并且将手臂伸直，保持前臂与身体垂直，可以缓解颈部肌肉紧张，能够改善颈椎间盘突出症引起的颈部疼痛、活动受限等症状;

4、其他睡姿：如果患者是颈部肌肉痉挛引起的颈椎间盘突出症，可以在颈部后方垫较软的枕头，有利于在睡眠时维持颈椎生理曲度，放松颈部肌肉，改善颈椎肌肉痉挛的症状。如果患者是由于颈椎间盘突出症，导致呼吸困难，则可以选择半坐卧位，同时在颈部后方垫较软的床垫，维持颈椎的正常生理曲度，避免加重颈椎间盘突出症。

颈椎间盘突出症患者，需要及时到医院就诊，进行颈椎核磁共振等检查，明确颈椎间盘突出的部位、程度，以及颈椎间盘是否压迫神经根、脊髓，从而采取相应的治疗方法，如果患者症状比较轻，可以采用颈部牵引、推拿、针灸等方式，缓解颈部肌肉痉挛。如果患者症状比较重，需要采用手术治疗，从而缓解神经压迫的症状。

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