颈椎间盘突出患者减肥食谱

颈椎间盘突出一般指颈椎间盘突出症。颈椎间盘突出症的患者，如果体型较瘦，可以适当进食高蛋白食物，增加能量消耗，从而减肥。如果体型肥胖，则要减少高糖、高脂肪食物的摄入，以控制体重，减肥的食谱建议以五谷杂粮为主，同时可以进食富含膳食纤维的蔬菜和水果。

1、高蛋白食物：比如奶类、蛋类、瘦肉类，可以适当进食蛋类食物，或者是奶类、蛋类和瘦肉，比如鸡蛋、鸭蛋、牛奶，以及各种豆制品，如豆浆、豆皮、豆浆等，可以适当增加蛋白质的摄入，为人体提供必需的氨基酸，保证人体蛋白质的需求;

2、五谷杂粮：比如小米、玉米、高粱、荞麦等，可以适当进食高粱面、玉米面、高粱米、荞麦面等，增加膳食纤维的摄入，促进胃肠道蠕动，从而促进排便，减少体内废物在肠道内的堆积，以免出现便秘，也可以适当进食绿豆、红薯、燕麦等食物，增加膳食纤维的摄入，促进胃肠蠕动，预防便秘的发生;

3、蔬菜和水果：比如芹菜、菠菜、黄瓜、油菜、西兰花、苹果、香蕉、柚子等食物，可以补充维生素和膳食纤维，增加胃肠道蠕动，从而促进排便，适当进食上述食物，有利于减肥;

4、富含膳食纤维的蔬菜和水果：比如韭菜、芹菜、油菜、西兰花、菠菜、香蕉、苹果等食物，可以增加膳食纤维的摄入，促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生，还可以促进排便，从而减少体内废物在肠道内的堆积，有利于减肥。

通过饮食的调整，可以在一定程度上预防颈椎间盘突出症的发生，但不能仅依靠食疗来治疗，若想要减肥，还需加强体育锻炼，可以选择跑步、游泳等运动方式。另外要注意，不建议通过节食、服用减肥药物等方式来减肥，以免出现营养不良、内分泌失调等情况。

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