颈椎间盘突出护理要点

颈椎间盘突出护理要点，主要有避免长时间低头、适当活动颈椎、日常饮食、药物调理等，若患者病情严重，建议及时就医进行手术治疗。

1、避免长时间低头：伏案工作、学习一段时间后，建议适当休息，可以做颈椎操，如米字操等，以免加重颈椎负担，平时低头时间不宜过长，建议每隔30-40分钟就活动颈椎，以免诱发或加重颈椎疾病;

2、适当活动颈椎：适当进行颈椎活动，可以增强颈椎的协调性，建议采用米字操，即身体慢慢向左侧弯曲，再慢慢向右侧弯曲，可在一定程度上锻炼颈椎肌肉力量，缓解颈椎间盘突出的症状。但要避免用力过度，导致颈椎扭伤，不利于病情恢复;

3、日常饮食：一般颈椎间盘突出的患者，都会伴有不同程度的颈椎退行性改变，日常饮食上要注意少吃高热量、高脂肪的食物，少吃甜食，以免过多的糖分摄入后转化为脂肪，加重颈椎负担，可以多吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如苹果、芹菜等，有利于促进新陈代谢，缓解不适症状;

4、药物调理：若患者伴有疼痛，可遵医嘱应用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行消炎镇痛，若伴有肌肉痉挛，可遵医嘱应用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物，缓解肌肉痉挛，促进病情恢复。

除此之外，日常生活中要注意颈部保暖，避免着凉，避免长期低头伏案工作，学会自我调理，保持心情舒畅，平时睡眠时要选择高度合适的枕头，尽量减少平卧位的睡眠时间，缓解颈椎间盘突出引起的不适症状。

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