颈椎间盘突出护理计划

颈椎间盘突出护理计划，主要包括避免长期低头、适当活动颈椎、饮食调节、颈部防寒等措施。颈椎间盘突出是颈椎退行性改变的一种表现，可能引起颈肩部疼痛不适、四肢麻木、无力，严重时可能引起行走困难，患者需要积极治疗。

1、避免长期低头：伏案工作、长期低头看手机的患者，建议在看手机或者低头工作1-2小时以后，适当仰头休息，进行颈椎活动，如进行米字操等，以缓解局部肌肉紧张。睡觉时应选择合适的枕头，不可过高，颈部要有支撑，即符合颈部生理曲度;

2、适当活动颈椎：如果患者想要下床活动，建议佩戴颈托，颈托的佩戴可以对颈椎进行相应的固定，使颈椎的曲度逐渐变直，此时下床较为方便;

3、饮食调节：颈椎间盘突出的患者，应多吃富含蛋白质、钙质的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类等，以加强营养，增强体质;

4、颈部防寒：颈部受寒冷刺激会使肌肉痉挛，加重颈部肌肉的疼痛感，因此建议患者注意颈部保暖，可以通过戴围巾，或者穿长衣、长裤等方式进行保暖;

5、其他护理措施：颈椎间盘突出的患者，应避免进食辛辣、刺激性食物，如辣椒、大蒜等，避免导致炎症加重，不利于疾病恢复。患者还应保持良好的生活习惯，不熬夜，早睡、早起，日常进行体育锻炼，但应避免剧烈运动，以免加重颈椎间盘突出。

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