颈椎间盘突出护理计划,主要包括避免长期低头、适当活动颈椎、饮食调节、颈部防寒等措施。颈椎间盘突出是颈椎退行性改变的一种表现,可能引起颈肩部疼痛不适、四肢麻木、无力,严重时可能引起行走困难,患者需要积极治疗。
1、避免长期低头:伏案工作、长期低头看手机的患者,建议在看手机或者低头工作1-2小时以后,适当仰头休息,进行颈椎活动,如进行米字操等,以缓解局部肌肉紧张。睡觉时应选择合适的枕头,不可过高,颈部要有支撑,即符合颈部生理曲度;
2、适当活动颈椎:如果患者想要下床活动,建议佩戴颈托,颈托的佩戴可以对颈椎进行相应的固定,使颈椎的曲度逐渐变直,此时下床较为方便;
3、饮食调节:颈椎间盘突出的患者,应多吃富含蛋白质、钙质的食物,如鸡蛋、牛奶、肉类等,以加强营养,增强体质;
4、颈部防寒:颈部受寒冷刺激会使肌肉痉挛,加重颈部肌肉的疼痛感,因此建议患者注意颈部保暖,可以通过戴围巾,或者穿长衣、长裤等方式进行保暖;
5、其他护理措施:颈椎间盘突出的患者,应避免进食辛辣、刺激性食物,如辣椒、大蒜等,避免导致炎症加重,不利于疾病恢复。患者还应保持良好的生活习惯,不熬夜,早睡、早起,日常进行体育锻炼,但应避免剧烈运动,以免加重颈椎间盘突出。
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