颈椎间盘突出是指颈椎间盘突出症,属于退行性疾病,日常应注意饮食、运动、生活等方面的护理,有助于改善病情、缓解不适。
1、饮食方面:颈椎间盘突出症患者饮食上应注意营养均衡,以清淡、易消化食物为主,避免辛辣刺激性食物,以免加重不适。避免进食过多高糖、高脂肪食物,以免产生过多酮体、酸性代谢产物,加重颈椎间盘突出症。可适当多吃新鲜蔬果、豆制品、奶制品等,为机体补充营养、能量;
2、运动方面:颈椎间盘突出症患者应适当多做颈部伸展运动,如小燕飞、五点支撑等,可在一定程度上锻炼颈椎肌肉力量,增加颈椎间盘回纳速度。避免长期低头、伏案工作等,以免加重病情。日常注意定时进行颈部活动,避免颈部过于僵硬,加重颈部疼痛、肢体麻木等不适;
3、生活方面:颈椎间盘突出症患者需选择合适的枕头,避免过高或过低。颈部过高时会增加颈椎间盘的压力,可能会加重突出,引起疼痛、肢体无力等症状。过低时会加重颈部疲劳,不利于病情好转。日常还需做好颈部保暖,避免空调、风扇直吹颈部,气温变化时及时增减衣物,以免颈部受寒,加重不适;
4、其他方面:颈椎间盘突出症患者需积极采取治疗措施,遵医嘱使用颈康胶囊、布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片等药物,可起到止痛、营养神经等作用。日常可适当多活动颈部,如需用药治疗,应在医生指导下进行,不可擅自加减药量,以免引发不良反应。
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