颈椎间盘突出多久可以运动,主要取决于颈椎间盘突出的程度,以及所产生的临床症状,如四肢无力、手指发麻、头晕等。多数患者需要2-4周,或者更长的时间,才可以进行运动。
1、颈椎间盘突出较轻:如果患者颈椎间盘突出只是轻度突出,对于所产生的症状并不严重,也没有明显的神经根受压,可以在2-3周后进行适当的运动,但是建议以颈部的肌肉锻炼为主,如进行米字操、小燕飞等,通过运动可以加强颈部肌肉的力量,从而增加颈椎的稳定性;
2、颈椎间盘突出较重:如果患者颈椎间盘突出较重,已经出现明显的神经根受压,导致手臂麻木、无力、不灵活、头晕等,此时需要绝对卧床休息,一般需要卧床3-4周,才可以在医生指导下进行适当的运动。颈椎间盘突出导致颈椎不稳时,有可能诱发椎体滑脱,如果反复出现颈椎间盘突出,可能需要进行手术治疗,如经皮内镜下颈椎间盘切除术;
3、颈椎间盘突出伴有颈椎韧带钙化:对于此类患者,一般需要延长颈椎的休息时间,避免颈部劳累,可以适当进行运动,但是以颈部肌肉的锻炼为主,如进行米字操等,通过颈部肌肉锻炼,可以改善颈椎的稳定性,从而减轻颈椎间盘突出对于颈部脊髓神经的压迫,有利于神经功能恢复;
4、颈椎间盘突出伴有小关节紊乱:对于此类患者,可能需要3-4周,甚至更长的时间才可以进行适当运动。小关节紊乱常发生于颈椎间盘突出的同时,出现颈椎间隙的小关节错位,患者会表现为颈椎活动受限、疼痛,此时需要进行颈椎的制动,避免颈部进行剧烈活动,可以使颈椎间盘回收,减轻对局部神经的压迫,有利于疼痛症状的缓解。
颈椎间盘突出的患者,在平时应注意尽量避免长时间低头看书、玩手机等,以免加重颈椎间盘突出。建议在工作中劳逸结合,可以适当多进行仰头或者左右转头等活动,以缓解局部肌肉的疲劳。
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