颈椎间盘突出都注意什么

颈椎间盘突出症是临床上常见的脊柱外科疾病，主要表现为颈背部疼痛、上肢麻木、无力等。患者在日常生活中应注意适当休息、避免长期低头、纠正不良姿势、注意保暖等。

1、适当休息：颈椎间盘突出症患者应避免长期低头伏案工作1-2个小时，建议卧床休息，休息时可以在颈部后方垫软枕，或是使用颈部有支撑功能的记忆枕，对于颈椎间盘突出症的恢复有一定好处;

2、避免长期低头：在长期低头伏案工作后，可以适当活动颈椎，进行伸展或轻微旋转，以缓解疲劳。另外，避免长期使用电脑、手机办公，或长期睡较软的床，可以选择适合自己的枕头，对于颈椎间盘突出症的恢复有一定好处;

3、纠正不良姿势：长期弯腰、长期伏案的工作人员，建议定时进行适当的腰背部活动，可进行游泳、放风筝等运动，有利于改善颈部肌肉疲劳。避免长时间保持同一个姿势，如长时间坐位工作、趴着睡觉等，对于颈椎间盘突出症的恢复有好处;

4、注意保暖：颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部肌肉的损伤，因此要注意颈部保暖，避免颈部对着空调或风扇直吹。在夏天，不要一直吹空调，避免颈部直吹空调;

5、其它注意事项：如果颈椎间盘突出症的患者出现症状发作，此时建议佩戴颈托，以帮助维持颈椎的稳定性，避免颈椎间盘突出加重。

颈椎间盘突出症的患者，可以去医院进行核磁共振检查，明确突出的节段和程度，如果突出程度较轻，可以采取理疗的方式进行治疗，如针灸、按摩、颈椎牵引等。如果突出程度较重，建议患者采取手术的方式进行治疗。

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