颈椎间盘突出的专科护理

颈椎间盘突出是临床上常见的脊柱外科疾病，患者通常会出现颈肩部疼痛、麻木，严重时可能会出现上肢或下肢抽痛、麻木、无力。患者可以通过医疗、康复、生活管理等方面进行护理，在护理过程中要注意避免颈部过度活动、避免着凉，以免加重不适。

1、避免颈部过度活动：患者平时不要过多低头、仰头，尤其是长时间低头工作，低头时间不宜过长，睡觉时要注意使用高度合适的枕头，平时可以多做颈部后仰和旋转动作，以加强颈部肌肉力量，从而增加颈椎稳定性;

2、避免着凉：冬天天气比较寒冷，颈椎间盘突出的患者要注意颈部保暖，出门时可以戴围巾或戴颈托，以避免颈部受到寒冷空气刺激，而导致颈椎间盘突出加重;

3、避免受凉：夏天要避免颈部对着空调或风扇直吹，平时要注意颈部保暖，尽量避免在寒冷环境中工作或生活;

4、注意饮食：颈椎间盘突出的患者平时要注意清淡饮食，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶，以及富含维生素C的水果，如猕猴桃、苹果等。但要避免吃辛辣、刺激性食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，也要避免喝浓茶、咖啡、酒等刺激性饮品;

5、其他护理：颈椎间盘突出的患者要注意保持心情愉快，平时可以适当进行户外运动，如游泳、放风筝、打羽毛球等，对颈椎间盘突出的恢复有一定的好处。

颈椎间盘突出的患者可以在医生的指导下进行康复治疗，如颈椎牵引、颈部肌肉训练、颈部运动训练、医疗体操等，可以缓解颈部肌肉紧张，增加颈椎活动范围，从而减缓颈椎间盘突出。

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