颈椎间盘突出的注意事项

颈椎间盘突出，是在椎间盘退行性改变的基础上，因受外力或无明确诱因导致的椎间盘突出，主要表现为颈肩部疼痛和肢体麻木，可能伴有头晕、恶心、呕吐等症状。颈椎间盘突出的注意事项，主要包括避免长期低头、避免剧烈运动、注意保暖、注意饮食、注意用药等。

1、避免长期低头：伏案工作的人群，或长期低头看手机、电脑的人群，需注意保持脊柱正直，建议在30-40分钟就应该适当活动颈椎，进行米字操等，以锻炼颈椎肌肉力量，缓解局部肌肉疲劳;

2、避免剧烈运动：避免突然转头、旋转头部，或进行屈曲、后伸等动作，以免颈椎受到较大的外力作用，使退变加重，加重头晕等症状;

3、注意保暖：颈部受到寒冷刺激时，会使肌肉血管痉挛，加重颈椎间盘突出，因此要注意颈部保暖，出门时可佩戴围巾或戴颈托;

4、注意饮食：颈椎间盘突出的患者，日常生活中要注意清淡饮食，因为颈椎间盘突出会压迫周围神经，引起局部疼痛，可能会引起上火，所以要注意清淡饮食，可以适当多吃新鲜的蔬菜、水果，避免食用辛辣刺激性食物;

5、注意用药：如果颈椎间盘突出引起头晕、恶心、呕吐等症状，此时不能自行用药，应该及时就诊，在医生指导下使用甲磺酸倍他司汀片等药物，缓解症状。另外，颈椎间盘突出的患者，还应该注意避免自行使用止痛药、激素类药物等，避免加重症状以及出现副作用;

6、其他注意事项：颈椎间盘突出的患者，还应该注意避免长期低头姿势，以及避免急性外伤，因为外伤可能会使椎间盘损伤加重，导致病情加重。

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