颈椎间盘突出的宜忌

颈椎间盘突出，是指颈椎间盘突出症，是临床上常见的脊柱疾病。颈椎间盘突出症的患者，在日常生活中应避免不良的生活习惯，避免久坐或久站。避免外伤，避免颈部外伤。避免不良生活姿势，避免长期低头姿势，避免长期劳累、熬夜。在饮食上，要注意清淡饮食，避免进食辛辣刺激性食物。

1、避免不良生活习惯：如电脑辐射、手机、睡眠不足、长期伏案工作等，这些不良生活习惯可能会加速颈椎间盘退变，加重颈椎间盘突出症的症状，所以要尽量避免。平时要注意纠正这些不良生活习惯，做到适当运动，劳逸结合;

2、避免外伤：颈部外伤可使颈椎间盘在瞬间受到较大的冲击力，加速颈椎间盘退变，引起颈椎间盘突出症急性发作，出现颈部疼痛，甚至引起头晕、恶心、呕吐等症状。所以，在日常生活中要注意保护颈部，避免颈部受到外伤;

3、避免长期低头姿势：如长期低头伏案工作，这种工作姿势可使颈部肌肉长期处于紧张状态，易引起肌肉疲劳，从而加快颈椎间盘退变，所以平时要注意适当休息，避免长期保持一个姿势;

4、避免长期劳累、熬夜：长期劳累、熬夜可使机体抵抗力降低，而造成颈椎间盘突出症急性发作。在日常生活中，要注意劳逸结合，避免长期熬夜;

5、注意饮食：饮食上，要注意清淡饮食，避免进食辛辣刺激性食物，避免抽烟、喝酒。平时可适当进食新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，也可适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于补充身体营养。

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