颈椎间盘突出是颈椎退行性改变导致的疾病,患者会出现颈肩部疼痛、肢体麻木等症状,严重时可能会出现头痛、恶心、眩晕等症状。出现上述症状时,患者应避免进行剧烈运动、忌长期低头、忌睡过高枕头、忌不适体位等。
1、避免剧烈运动:患者颈椎间盘突出症状较重,并出现明显的颈部疼痛、肢体无力、感觉障碍时,应避免进行打篮球、踢足球、打羽毛球等剧烈运动,尤其是在急性期时,以免导致症状加重;
2、忌长期低头:患者颈椎间盘突出症状较重,并出现上肢麻木、无力等症状时,在症状缓解后,患者应注意不要长期低头,如操作电脑、看手机时,建议保持2小时左右,使颈部肌肉、颈椎得到放松;
3、忌睡过高枕头:如果睡过高的枕头,会使颈椎长时间处于非生理性姿势状态,可能会导致肌肉紧张,使颈椎间盘压力增大,加重颈椎间盘突出,建议患者睡比较合适的枕头,以仰卧位为主,有利于保持颈椎的正常生理曲度;
4、忌不适体位:患者颈椎间盘突出症状急性期时,颈部疼痛明显,并出现头晕、恶心、呕吐等症状,患者应避免不适体位,如避免扭动颈椎等,以免导致症状加重;
5、其他方面:如果颈椎间盘突出患者出现症状加重时,应及时到医院就诊,如果需要通过颈椎前路手术进行治疗,患者在术前要进行X片、CT等相关检查,并注意评估心、肺、肝功能,以免在手术过程中出现危险。
颈椎间盘突出患者,在日常生活中要注意饮食,可以多吃蛋白质含量高的食物,如鸡蛋、牛奶等,也可以多吃维生素含量高的食物,如苹果、芹菜等,可以在医生建议下进行适当的有氧运动,但要注意避免剧烈运动,以免导致症状加重。
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