颈椎5.6椎间盘突出睡姿

颈椎5.6椎间盘突出，睡姿与病情有关，如仰卧位、侧卧位、俯卧位，以及其他睡姿，均对颈椎间盘突出有一定好处。颈椎间盘突出是一种退行性改变，随着年龄的增长，颈椎逐渐发生退变，劳损的积累也会增多，导致颈椎纤维环破裂，髓核、纤维环向后突出，压迫颈椎的神经根或者脊髓，引起颈肩部疼痛、肢体麻木、无力等症状。

1、仰卧位：睡眠时可以采取仰卧位，在仰卧位时可以在颈部后方垫一个软枕，有利于恢复颈椎的生理曲度，还可以采用颈部后方支具，或者颈部前方有牵引的支具，来限制头颈部的活动，缓解颈部肌肉的痉挛，以及增加回心血量，从而减轻颈椎间盘突出，缓解神经压迫的症状;

2、侧卧位：如果是在休息时，可以采用侧卧位，在双膝之间夹一个软枕，保持仰卧位，同时在两侧肩胛骨之间放一个软枕，有利于保持头颈部在同一水平线上，可以缓解颈部肌肉的痉挛，以及增加回心血量，减轻颈椎间盘突出引起的肢体麻木、无力等症状;

3、俯卧位：在休息时可以采用俯卧位，在双膝之间夹一个软枕，保持仰卧位，同时在两侧肩胛骨之间放一个软枕，有利于缓解颈部肌肉的痉挛，以及增加回心血量，从而缓解颈椎间盘突出引起的肢体麻木、无力等症状;

4、其他睡姿：如颈椎5.6椎间盘突出的患者，也可以选择使用颈部牵引，或者使用颈部定制的护颈枕等，均能够缓解颈椎肌肉痉挛，以及增加颈椎的稳定性，从而缓解颈椎间盘突出。

颈椎间盘突出的患者，在睡觉时应该选择良好的枕头，高度在7-8cm，同时使颈部肌肉得到充分放松，才能更好地休息，缓解颈椎肌肉的痉挛，促进颈椎间盘突出的恢复。如果睡眠时采用仰卧位，则不利于颈椎间盘突出的恢复，容易造成压迫症状加重。

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