骨质增生怎么防寒保暖呢

骨质增生患者要做好防寒保暖的措施，主要包括饮食方面、日常防护、功能锻炼等，骨质增生又称骨刺或骨骼赘生，是在正常骨骼边缘形成的骨性增生物，其发病机制主要为生物力学因素刺激或压迫骨关节软骨，导致骨关节破坏和骨质增生。

1、饮食方面：建议骨质增生患者少吃高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、豆制品、蘑菇、含糖饮料、红酒等，以免加重关节炎症，建议多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，此外，还需多吃富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，如苹果、葡萄、菠菜、芹菜等，有助于补充营养，对于防止骨质增生有一定的好处;

2、日常防护：建议骨质增生患者避免剧烈运动，避免过度劳累，注意休息，还要注意保暖，避免受凉、潮湿，诱发骨质疏松，加重骨质增生的症状。如果有负重劳动，建议在运动时佩戴护具，帮助减轻关节劳损，改善局部血液循环，防止症状加重;

3、功能锻炼：功能锻炼主要是通过关节周围肌肉、韧带的收缩和舒张，使关节能够更好地适应骨质增生生的改变，改善关节的活动度，常用的锻炼方法有游泳、慢跑、打太极等;

4、其他方面：如果患者有明显的疼痛症状，可以遵医嘱口服非甾体类消炎镇痛药物，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，还可以在医生指导下局部外用活血化瘀的药物，如云南白药膏、消痛贴膏等进行治疗。

骨质增生患者日常生活中要注意控制体重，避免超重导致负荷过重，另外要避免长时间站立、行走或者是坐着，通过适当活动能够改善关节疼痛症状，对于防止骨质增生进一步发展有一定好处。

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