骨质增生可以做哪些活动

骨质增生是一种自我修复的病理过程，患者可以做一些活动，比如保健体操、太极拳、骑自行车、游泳等，有助于维持关节的稳定性，避免关节僵硬。

1、保健体操：患者可以通过保健体操进行预防，保健体操的主要内容包括腰背肌功能锻炼、胸廓活动度锻炼、脊柱功能锻炼等，能够增强患者腰背肌肉力量，避免腰椎、颈椎过度屈曲，从而减轻骨质增生造成的关节疼痛、僵硬等症状;

2、太极拳：太极拳属于一种舒缓的运动，适当进行太极拳可以使患者颈部肌肉放松，同时也可以增加腰椎周围肌肉的力量，避免腰椎过度前屈，从而减轻骨质增生造成的关节疼痛、僵硬等症状;

3、骑自行车：通过骑自行车可以锻炼腿部肌肉，避免腿部肌肉萎缩，同时也可以减轻膝关节、颈椎部位的压力，有助于维持颈椎的稳定性，避免病情加重;

4、游泳：游泳为水中运动，需要克服水的浮力，对腰椎、颈椎的压力比较小，且在游泳时患者的腰椎、颈椎都在水中运动，对骨关节的损伤较小，还能够锻炼身体，增强体质。

除以上活动外，患者还可以做一些有氧运动，如步行、慢跑、骑自行车、跳绳等，对骨质增生的患者有一定的好处。骨质增生的患者如果疼痛症状比较严重，也可以遵医嘱口服布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，如果患者骨质增生严重，出现了活动受限、关节僵硬等症状，可以到医院骨科就诊，进行X线检查等，遵医嘱进行手术治疗。

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