低头玩手机颈椎间盘突出

低头玩手机颈椎间盘突出，可能是由于长期低头玩手机导致，也可能受环境影响、诱发疾病、先天发育异常等因素所致。具体情况需要到脊柱外科门诊就诊进一步了解，在医生指导下进行对应治疗。

1、长期低头玩手机：如果长时间低头玩手机，由于手机的放射线、平板电脑的蓝光，可能会导致椎间盘退变加快，尤其是颈椎间盘，有一定几率会发生突出，从而诱发颈椎病。建议避免玩手机时保持正确的姿势，可以适当进行游泳、放风筝、打羽毛球等运动，锻炼颈椎;

2、环境影响：低头玩手机容易发生颈椎退行性改变，如骨质增生、韧带钙化等，如果没有加强颈部肌肉锻炼，或者是经常躺着玩手机，也容易使颈椎间盘突出。建议平时加强颈部肌肉的锻炼，如采用抗阻力颈椎屈伸活动，可以辅助弹力带或者沙袋进行颈椎屈伸活动，以锻炼颈椎肌肉力量;

3、诱发疾病：如果既往存在颈椎间盘突出，低头玩手机时，容易使颈部神经受到压迫，继而产生疼痛、活动受限等临床症状。由于颈椎间盘突出是一种不可逆的退行性疾病，因此即使采用以上方法处理，也不能完全治愈疾病，建议患者经常使用颈托对颈部进行临时固定，避免颈椎过度活动;

4、先天发育异常：部分患者由于先天发育异常，可能会出现颈椎间盘突出，由于低头玩手机时，颈椎间盘的髓核组织发生改变，因此会继发颈椎间盘突出。由于此类患者已经发生了颈椎退行性改变，因此仅通过改变不良生活习惯并不能完全治愈，建议采用手术切除突出的髓核组织，解除神经压迫。

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