半月板损伤怎么能跑步呢

半月板损伤之后，无论是选择保守治疗，还是手术治疗，均不建议马上跑步，否则容易导致关节损伤加重，建议患者经过系统治疗，待症状缓解后，再咨询医生是否可以进行跑步运动，具体需根据损伤程度，在医生指导下进行判断。

一、保守治疗：

1、休息：发生半月板损伤后，患者需要进行休息，避免进行过度屈曲膝关节的运动，一般在休息2-3周后，才可以逐渐进行跑步运动;

2、支具固定：对于轻微的半月板损伤，可以选择支具固定进行保守治疗，一般在休息2-3周后，可以下地适当活动，但不建议跑步运动，因为在跑步过程中，半月板会受到更大的挤压，有可能会加重半月板损伤，不利于恢复;

3、物理治疗：在休息和支具固定的同时，患者可以选择热敷、按摩等方法进行缓解。通过热敷可以促进膝关节周围的血液循环，有利于半月板损伤的恢复。而按摩有利于改善关节周围的血液循环，可以促进半月板损伤的恢复;

4、药物治疗：患者在休息和支具固定的同时，也可以选择非甾体类消炎止痛药进行缓解，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，通过药物的消炎作用，可以缓解半月板损伤导致的疼痛症状。

二、手术治疗：

如果患者半月板损伤较为严重，出现明显疼痛，同时伴有关节肿胀、积液，此时建议选择微创手术进行治疗，一般在术后1-2周，症状可逐渐缓解。

在微创手术后，患者应注意保护好手术切口，防止出现感染等不良并发症。此外，在术后的恢复期，患者还可以选择功能锻炼，如踝泵运动，一般在术后的第2-3周，可在医生指导下，逐渐进行功能锻炼。

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