半月板损伤后游泳相对较好,原因在于游泳对半月板损伤的修复较有益处,可以在一定程度上促进半月板恢复,还有利于防止再次损伤。但如果患者属于急性半月板损伤,则不建议进行游泳运动,而是需要进行膝关节制动,并采用石膏、支具等方式进行固定,待症状缓解后再进行游泳运动。
1、促进半月板修复:患者发生半月板损伤后,应限制膝关节活动,直至半月板完全修复再进行游泳运动,否则会加重膝关节损伤,不利于半月板修复,可进行局部热敷,促进血液循环,有利于半月板修复;
2、防止再次损伤:患者在游泳时,对膝关节应有一定程度的保护,可在一定程度上限制膝关节过度屈曲,从而防止再次损伤半月板;
3、缓解疼痛:患者出现半月板损伤,在游泳时膝关节无明显疼痛感,同时结合膝关节制动,可以使膝关节周围的肌肉、韧带得到放松,从而减轻半月板损伤引起的疼痛;
4、改善膝关节功能:如果患者膝关节出现反复疼痛、肿胀,而经过一段时间休息后,膝关节疼痛、肿胀并没有得到明显缓解,则说明半月板损伤较为严重。此时患者需要进行膝关节核磁共振检查,明确半月板损伤程度。若损伤较为严重,则需要采用手术治疗,改善膝关节功能,从而恢复膝关节正常功能。
患者出现半月板损伤,在游泳时应采取合适的泳姿,避免过度牵拉膝关节,同时应佩戴护膝,对膝关节进行保护,游泳前后均应进行充分拉伸,防止肌肉劳累。
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