半月板损伤患者可在医生指导下,进行游蛙泳运动,但对游蛙泳的具体方式没有过多要求。如果患者进行游蛙泳时出现不适症状,则建议及时停止游蛙泳,并进行相应治疗。
1、自由泳:游蛙泳能够锻炼人的上肢、下肢,以及背部肌肉。对于初学者而言,可以先进行自由泳,在游蛙泳过程中,膝关节不负重,对于半月板损伤的恢复有较好的促进作用;
2、仰泳:仰泳能够锻炼人的背部肌肉和上肢肌肉,在游蛙泳时身体向前,对于半月板损伤的恢复有较好的促进作用。但如果在仰泳过程中出现膝关节疼痛,则不建议进行仰泳运动,可能会加重半月板损伤;
3、蝶泳:如果患者出现半月板损伤,且目前尚未完全恢复,则可以进行蝶泳运动,但蝶泳过程中需注意身体向后漂浮,在游泳过程中可能会对膝关节造成较大冲击,且在下水时应注意做好膝关节保暖,以免寒冷刺激对半月板造成损伤;
4、直蛙泳:如果患者出现半月板损伤,且目前病情尚未完全恢复,则可以进行直蛙泳,但在游蛙泳过程中,患者应注意防止膝关节扭转,且在下水时应注意慢慢起身,避免对半月板造成更严重的损伤。
通常在游蛙泳时,对半月板损伤的患者应注意保护好膝关节,在游泳过程中一旦出现膝关节疼痛,则应及时停止游泳并进行检查。对于半月板损伤较严重的患者,则建议及时进行手术治疗,以修复半月板。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。