半月板损伤想做运动

半月板损伤患者想做运动时，需要判断具体情况，在不严重的情况下，可以通过游泳、散步、膝关节负重慢走等运动促进恢复，如果半月板损伤严重，出现明显疼痛等症状，建议及时就医，在医生指导下通过药物治疗、物理治疗甚至手术治疗等方式，促进半月板损伤的恢复。

1、游泳：游泳时膝关节一般处于屈曲状态，对半月板应力较大，此时游泳对半月板的刺激较大，不利于半月板损伤的恢复，所以建议半月板损伤患者通过游泳的方法，促进恢复;

2、散步：若患者不进行膝关节屈伸活动，身体处于静止状态，此时进行散步对半月板应力刺激相对较小，有助于半月板损伤的恢复。但散步时应注意速度，避免过于剧烈，以免对半月板造成二次损伤;

3、膝关节负重慢走：通过膝关节负重慢走有助于促进关节周围肌肉的血液循环，帮助半月板周围损伤的组织修复，在一定程度上有助于促进半月板损伤的恢复;

4、药物治疗：半月板损伤患者可在医生指导下应用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛，也可应用硫酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素钠片等营养关节软骨的药物，促进半月板修复，改善症状;

5、物理治疗：半月板损伤可能与关节退变等因素有关，通过采用热敷、针灸等物理治疗，有助于改善膝关节血液循环，缓解症状。

半月板损伤患者通过上述治疗后，应在医生指导下进行康复运动，循序渐进，避免过度运动造成二次损伤。同时建议定期到医院复查，了解半月板恢复情况。

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