半月板损伤什么姿势游泳

半月板损伤后，建议患者采取侧卧位或仰卧位进行游泳，但对游泳姿势有较高要求，如患者无法进行自由泳道训练，可以进行半月板切除术后的患者可以自由泳池游泳，但建议在3个月后再进行游泳运动。

1、自由泳道训练：患者可以自由泳，但对游泳姿势有较高要求，如可以仰泳，如果无法进行自由泳道训练，可以用瑜伽球进行游泳，患者通过双腿打开，模仿自由游泳的动作进行相应训练。但自由泳的过程中应注意身体不能过于劳累，患者一旦出现不适症状，建议立即停止游泳;

2、半月板切除术后：进行半月板切除术后的患者，可以进行自由泳，但建议在3个月后再进行游泳运动，因为此时患者的膝关节局部，还没有完全恢复，游泳时关节压力比较大，对关节的稳定性要求比较高，如进行自由泳时，对关节的保护度较低，可能会加重膝关节损伤;

3、完全膝关节游泳：如果患者在半月板损伤没有完全恢复，建议患者在完全膝关节游泳时，佩戴膝关节的护具，如护膝等，对膝关节进行保护，游泳前进行热身，尽量避免下水，以免造成交叉感染等情况;

4、半月板缝合术：如果患者进行半月板缝合术，需要在术后6周左右，再进行游泳运动，因为在游泳过程中，水中有浮力，对关节的压力比较大，此时进行游泳运动，对关节的保护度较低，可能会加重膝关节损伤。

半月板损伤的患者，建议及时到医院进行相应检查，在明确严重程度后，遵医嘱进行相关治疗。平时应多注意休息，尽量减少下地活动，必要时可戴护膝，进行局部保护，有利于疾病恢复。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。