半月板损伤怎么游泳好呢

半月板损伤患者一般不建议游泳，如果一定要游泳，可以通过采取合适的体位、合适的游泳姿势、合适的泳镜、合适的泳道，以及避免过度游泳等方式，来保护膝关节。

1、合适的体位：进行游泳锻炼前，一定要进行全身检查，根据自身情况选择合适的体位，如膝关节无损伤时可以进行游泳锻炼。若存在膝关节损伤，游泳时应采取仰泳或坐姿，以免对膝关节造成负担;

2、合适的游泳姿势：进行游泳锻炼时，要注意身体需要全面展开，手臂需要自然下垂，此时对腿部关节影响比较小。建议在仰泳的基础上，采取侧泳或俯泳的方法，对于半月板损伤较好。若进行自由泳运动，需要向前漂浮，此时对半月板损伤部位影响比较大;

3、合适的泳镜：在进行游泳锻炼时，需要注意泳镜的高度，若泳镜过高，在进行游泳活动时，可能会对患侧膝关节造成较大的牵拉力，从而不利于半月板损伤的恢复。此时可以使用比较低的泳镜，或者使用比较舒适的泳镜;

4、合适的泳道：进行游泳锻炼时，需要注意泳道尽量不要弯曲，若存在弯曲可能会导致在游泳过程中，对半月板造成一定的冲击，而且还会增加膝关节部位的负担;

5、避免过度游泳：在进行游泳锻炼时，应注意游泳的时间不宜过长，若过度游泳，可能会对半月板造成一定的损伤，还可能会引起肌肉损伤。

此外，在游泳过程中，若出现膝关节疼痛症状，应立即停止游泳，并进行相应的休息。出现半月板损伤时，还可以遵医嘱服用布洛芬、塞来昔布等药物进行治疗，还可以采取理疗或手术治疗。

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