半月板损伤什么动作都不能做吗

半月板损伤后，并不是什么动作都不能做，多数情况下可以适当进行前屈、后伸、内收、外展等动作，只要是能够保证不加重疼痛、肿胀，以及关节交锁等，都可以进行适当锻炼。

1、前屈：在半月板损伤急性期，也就是在患者疼痛比较明显的时候，建议患者保持膝关节的休息位，此时不建议做任何动作，以免加重疼痛;

2、后伸：在半月板损伤的恢复期，患者可以进行适当运动，但是建议患者进行膝关节的屈伸活动，而不应该做任何动作，尤其是在进行膝关节伸直活动时，建议患者尽量伸直膝关节，并且保持2-3秒的时间;

3、内收：在半月板损伤的恢复期，患者可以进行轻微的内收活动，但是不建议做内收的动作，以免加重半月板损伤;

4、外展：如果患者进行膝关节外展，此时不建议进行任何动作，因为外展的动作会使半月板的位置发生改变，加重半月板损伤;

5、其他动作：患者在半月板损伤时，也可以进行轻微的前屈、后伸、内收、外展等动作，只要保证不加重疼痛，以及不出现膝关节交锁等，都可以进行适当运动，但是要避免进行深蹲、跑步等动作。

半月板损伤的患者，在日常生活中，应该注意减少上下楼梯、登山等动作，避免过度负重，加重半月板损伤。如果出现膝关节疼痛、肿胀，以及关节交锁等症状，建议及时就诊，以免延误病情，经X射线等相关检查后，积极进行治疗。

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