半月板损伤可以晨跑吗女

半月板损伤的患者是否可以晨跑，主要根据患者半月板损伤的程度，以及是否存在半月板后角损伤、是否存在关节游离体等判断。一般情况下，半月板损伤不可以晨跑，如果半月板损伤程度较轻，没有形成明显的半月板后角损伤，同时也没有关节游离体，患者可以适当进行晨跑。

1、半月板损伤程度较轻：如果半月板损伤程度较轻，没有明显的半月板后角损伤，也没有形成关节游离体，一般不影响患者下地活动，可以进行晨跑，但在跑步过程中应注意速度不能太快，时间不能太长，以免过度劳累，导致半月板后角损伤加重，出现明显疼痛，甚至导致患者无法正常行走;

2、半月板后角损伤：如果患者半月板后角出现一定程度的损伤，但没有影响到患者关节面，也没有出现关节面下骨折，可以在医生指导下适当进行晨跑，并不会明显增加膝关节负担，此时进行半月板后角冲击波治疗，可以帮助患者促进半月板修复，从而防止半月板损伤加重;

3、存在关节游离体：如果患者在半月板损伤的同时，关节内出现游离体，或半月板后角已经形成明显损伤，甚至出现明显撕裂，此时一般不建议进行晨跑，否则可能会导致关节出现进一步损伤，增加下肢深静脉血栓形成的概率;

4、其它情况：如果患者存在明显膝关节肿胀，或半月板前角损伤、后角损伤，但没有达到关节面，也没有出现关节交锁等症状，可以适当进行晨跑，通过适量运动，可促进膝关节周围肌肉收缩，增加膝关节的稳定性，对半月板损伤的恢复有一定帮助。

半月板损伤的患者进行晨跑时，应选择相对较平稳且不容易摔伤的地面，跑步时一旦出现膝关节疼痛，应立即停止跑步并进行休息。对于半月板损伤严重的患者，可在医生指导下口服硫酸氨基葡萄糖胶囊等营养软骨的药物，以及布洛芬等非甾体类消炎药，缓解症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。