半月板损伤后能深蹲锻炼吗

半月板损伤后，一般不建议深蹲锻炼。因为在深蹲的过程中，膝关节负荷会增大，可能会使半月板损伤加重，不利于损伤的恢复，所以在半月板损伤之后，建议尽量减少深蹲的动作。当半月板损伤恢复后，再进行深蹲运动。

半月板是膝关节内的软骨垫，没有半月板的保护，主要依靠膝关节的缓冲作用，以及股骨与胫骨的挤压作用。当膝关节突然扭转，或者过度外力，超过半月板的缓冲能力，就会导致半月板损伤。当半月板急性损伤时，会有膝关节的剧烈疼痛，伴有膝关节活动受限、肿胀、积液等症状。当半月板损伤逐渐恢复后，需要进行膝关节的功能锻炼，但是在锻炼时，要注意方式、方法，以及锻炼的强度。

1、避免过度活动：在发生半月板损伤后，建议患者避免深蹲，因为在深蹲时，股骨和胫骨会挤压半月板，从而引起半月板进一步损伤，不利于损伤的恢复;

2、避免负重活动：即使在半月板损伤后，也不建议进行负重活动，如深蹲、跑步、提重物等。因为此类活动会加重膝关节的损伤，从而延长恢复时间;

3、物理疗法：在发生半月板损伤后，可以采用微波理疗、远红外线理疗、超短波理疗等方法进行治疗，有利于减轻局部炎症，促进半月板损伤的恢复;

4、药物治疗：半月板损伤后，可以遵医嘱口服非甾体抗炎药，如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等，从而减轻疼痛，促进半月板损伤的恢复。

如果出现半月板损伤，建议及时到医院进行相应的检查，明确诊断后，在专业医生的指导下进行针对性治疗。同时在日常生活中，要注意膝关节的保护，避免过度负重，以及外伤。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。