半月板损伤在膝关节急性扭伤时比较容易发生,此时可以进行膝关节的被动伸展、屈曲、内旋、外旋等动作来辅助动作,如果出现疼痛症状,建议及时前往医院进行治疗。滑膜炎患者可以通过主动或被动牵拉大腿屈侧来辅助动作,但要注意避免暴力运动。
1、膝关节的被动伸展:患者可以仰卧在床上,然后将膝关节屈曲,保持中立位,缓慢将手指放在髌骨上方,同时用力使膝关节被动伸展,保持10-15秒,或者用健肢来辅助患肢运动;
2、膝关节的屈曲:患者可以仰卧在床上,然后将右腿伸向前方,用左腿反向屈曲,然后换左腿进行运动,可以进行多次;
3、膝关节的内旋:患者可以仰卧在床上,然后将右腿伸向足部,用左腿反向屈曲,然后换右腿进行运动,可进行多次;
4、膝关节的外旋:患者可以仰卧在床上,然后将右腿伸向外侧,用左腿反向屈曲,然后换左腿进行运动,可进行多次。日常生活中应避免进行剧烈的体育运动,如篮球、足球、羽毛球等,同时在进行体育运动前要进行适当的热身,避免出现损伤,运动结束后要进行适当的放松,缓解肌肉的紧张,还可以进行按摩、拔罐等。
如果患者出现半月板损伤或者滑膜炎,建议及时到医院进行治疗,如果半月板损伤程度比较轻,可以遵医嘱口服布洛芬、吲哚美辛等药物进行治疗,如果半月板损伤程度比较严重,可以遵医嘱通过关节镜进行手术治疗。
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