半月板损伤锻炼能康复

半月板损伤后，可以通过锻炼进行康复，如直腿抬高训练、空中蹬自行车、股四头肌锻炼等。但需要在医生指导下进行，不建议盲目锻炼，以免导致病情加重。

1、直腿抬高训练：患者取仰卧位，膝关节及小腿弯曲，腿部抬高，最高抬高为20°-30°，之后保持20分钟逐渐放低，间隔1小时再做第二次，可以反复进行锻炼，有利于促进血液循环，改善半月板损伤，促进半月板修复;

2、空中蹬自行车：患者取仰卧位，双手撑住床面，将两腿伸直同时向空中蹬自行车的姿势进行锻炼，患者在空中蹬自行车时，要注意身体不能过于抬高，有助于半月板损伤的恢复;

3、股四头肌锻炼：患者取仰卧位，一只手放在身体两侧，另一只手握住勾脚器，将勾脚器放在臀部及大腿部位，之后将脚踝部位向着勾脚器的方向进行锻炼，能够锻炼大腿股四头肌肉，促进半月板损伤恢复;

4、其他锻炼：如患者在家人的陪同下，患者可以骑自行车进行锻炼，或者通过游泳进行锻炼，有利于增强体质，以及改善膝关节的稳定性，对于半月板损伤的恢复有一定的辅助作用。

半月板损伤恢复期，可在医生指导下适当进行锻炼，有利于病情早日恢复。在锻炼过程中，要注意膝关节不要过度屈伸，要循序渐进，避免进行过度的锻炼，以免导致病情加重。除此之外，当出现半月板急性损伤时，要及时就医，避免延误病情，导致半月板撕裂。

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