半月板后角损伤术后锻炼

半月板后角损伤术后可以进行股四头肌静力性收缩训练、踝泵训练、膝关节被动屈伸训练等锻炼方法，但具体训练需要在医生指导下根据患者的病情，以及术后的恢复情况，进行针对性地选择。

1、股四头肌静力性收缩训练：如果患者术后腿部肌肉力量比较差，通常可以选择股四头肌静力性收缩训练，如保持双下肢伸直，缓慢进行收缩、放松，能够逐渐增强患者腿部肌肉力量;

2、踝泵训练：如果患者术后腿部肌肉力量比较好，通常可以选择踝泵训练，患者在平卧位时可以进行踝关节的屈伸活动，使踝关节内的小腿肌肉得到收缩、舒张，逐渐增加每次的屈伸活动时间，可逐渐锻炼膝关节周围肌肉的力量;

3、膝关节被动屈伸训练：半月板后角损伤的患者，在术后也可以选择膝关节被动屈伸训练，患者可以取仰卧位，在膝关节部位放置软枕，将患侧腿部屈膝逐渐伸直，可进行轻度屈膝活动，能够锻炼膝关节周围肌肉的力量;

4、其他训练：如患者在股骨远端进行阻力训练，患者可以取仰卧位，将膝关节屈曲30度左右，用弹力带绑缚在股骨远端，进行抗阻力训练，也可以进行空蹬自行车训练等，能够逐渐增强患者腿部肌肉的力量。

半月板后角损伤的患者，需要在术后的早期进行功能锻炼，能够防止局部肌肉萎缩，促进关节功能的恢复。在锻炼的过程中需要循序渐进，避免过度锻炼，否则容易造成进一步损伤，不利于病情的恢复。

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