半月板二级损伤怎么做自我疗法

半月板二级损伤属于中度损伤，一般不能自我进行治疗，但可以通过调整生活习惯、调整饮食、功能锻炼等方法进行改善。如果在保守治疗的过程中，症状没有得到改善，反而有加重的趋势，需及时到医院就诊，进行手术治疗。

1、调整生活习惯：在日常生活中要注意多休息，避免长时间站立，特别是避免长时间行走，否则会加重膝关节部位的负担，不利于病情恢复。同时还应避免做剧烈运动，比如踢足球、打篮球等，以免加重病情;

2、调整饮食：饮食上要多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等含蛋白质以及钙元素比较丰富的食物，能够为机体补充营养，也有利于促进病情恢复。不建议吃辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，否则会刺激膝关节，加重不适症状;

3、功能锻炼：在休息的同时还要进行功能锻炼，比如可以做直腿抬高运动、患肢伸直屈膝运动等，能够促进血液循环，预防肌肉萎缩，同时对下肢静脉血栓等疾病的预防也有一定帮助;

4、物理治疗：半月板二级损伤也可以配合采用热疗、按摩、推拿、针灸等方法进行治疗，有助于加快局部血液循环，促进炎症代谢，缓解疼痛症状;

5、手术治疗：如果半月板二级损伤通过保守治疗的方法得不到改善，则需要及时到医院，在医生的指导下通过关节镜微创手术进行治疗。

患者在治疗期间要注意多休息，这样有利于损伤的恢复，还需要定期到医院进行复查，了解病情的恢复情况。

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