半月板二度损伤之后,患者可以练习瑜伽,但在练习瑜伽时应注意保护膝关节,避免过度牵拉造成二度损伤。患者出现半月板二度损伤,建议进行系统治疗,促进半月板恢复。
半月板是由于胫骨内侧和股骨外侧髁关节面,与关节囊紧密连接,属于膝关节内的软骨组织。当膝关节过度屈曲,或者旋转时,半月板会受到挤压,导致半月板的外侧或者内侧面出现磨损,可造成半月板的二度损伤。对于半月板二度损伤的患者,在受伤2-3周后,可以进行轻度的膝关节功能锻炼,包括膝关节的屈伸活动,以及旋转活动,但应避免过度牵拉,以免加重损伤。患者可以进行膝关节的直腿抬高训练,指踝关节伸直,腿部抬高,在空中蹬自行车,可以增加膝关节周围肌肉的力量,减轻关节的负担,有利于半月板的修复。
但在练习瑜伽时,应注意保护膝关节,避免过度牵拉造成二度损伤。半月板二度损伤后,患者可以采取保守治疗,通过药物治疗、物理治疗进行缓解,在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药物,同时辅以关节腔注射玻璃酸钠等润滑营养关节软骨的药物,促进半月板恢复。
当出现半月板二度损伤时,患者应在受伤后1个月、6个月、12个月复查磁共振,如果经过系统治疗,半月板二度损伤已恢复,可以正常生活,但在剧烈活动时,仍应注意保护膝关节,避免加重损伤。
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