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关节扭伤忌乱按揉,这些急救步骤请记牢!

2020-10-14 01:38:45华龙网健康频道
核心提示:不管是运动爱好者,还是减肥人群,不论是老年人,还是孩子,几乎人人都逃不过一种损伤——关节扭伤。发生扭伤后,不少人往往会在扭伤部位按摩揉搓,试图减轻疼痛。但是不久,疼痛反而加剧,甚至关节明显肿起。这种关节扭伤急性期进行不当的按摩揉搓,会导致操作部位形成血肿。

  不管是运动爱好者,还是减肥人群,不论是老年人,还是孩子,几乎人人都逃不过一种损伤——关节扭伤。发生扭伤后,不少人往往会在扭伤部位按摩揉搓,试图减轻疼痛。但是不久,疼痛反而加剧,甚至关节明显肿起。这种关节扭伤急性期进行不当的按摩揉搓,会导致操作部位形成血肿。

  发生扭伤后正确的急救步骤应该分为这五步:

  1、停止运动:扭伤后马上停止运动,坐下或躺下休息,松开扭伤部位的衣物以免压迫患处。

  2、急固定:用夹板固定受伤部位,可以用布条、绷带固定伤处。

  3、先冷敷:用冰水冰袋冷敷伤处持续15~20分钟,在24小时内间隔冷敷3~5次,可以缓解炎性渗出,有利于控制肿胀

  4、后热敷喷药:受伤24小时后热敷加速血液循环,喷活血化淤药,可消肿止痛。

  5、抬高肢体:坚持睡觉时抬高患肢一周左右,可用被子、枕头放在脚下,可减少炎性物质渗出,缓解肿胀。

  一旦发生关节扭伤后,切忌按揉,尤其是那些不得要领的乱按揉。牢记口诀:关节扭伤固定住,先冷后热敷患处,化淤止痛喷药物,肢体抬高一周足。

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