骨质疏松吃什么 钙质食物不可少

　　骨质疏松吃什么?钙质食物不可少!一般中老年人朋友更容易患上骨质疏松，此时患者应该注意适当补充营养，饮食补钙的效果是比较理想的，但是对于骨质流失的情况严重患者来说，就需要辅助药物治疗了，患者还应该多吃点维生素D及矿物质丰富的食物!

　　骨质疏松吃什么钙质食物不可少

　　骨科专家介绍：对于骨质疏松的患者来说，日常饮食一定要注意补钙，可以通过食疗来缓解病症，例如吃一些黄豆猪骨汤、桑葚牛骨汤、虾皮豆腐汤、猪血瘦肉豆腐汤、芝麻核桃粉、豆腐鸡蛋虾皮汤等，除此之外，患者还应该注意限制女性酸性食物的摄取，否则将会影响钙质的吸收，建议最好不要吃糖类食物，应该尽可能维持正常的钙浓度，并且还应该按时复查!

　　骨质疏松患者平时还应该注意保证健康的生活状态，例如平时应该早睡早起，避免身体免疫力下降，在天气及空气质量良好的天气应该出门晒晒太阳，患者患病阶段可能会出现心理方面的问题，如郁闷、抑郁、焦虑等，建议患者应该多和朋友沟通，放松情绪，这样才能更有助于改制的吸收，并且还应该坚持体育锻炼，帮助身体进行活血化瘀的治疗!

　　骨质疏松吃什么?钙质食物不可少!正常情况下患者应该在每天都能够补充大概250毫克的钙，对于钙质流失速度大于吸收钙质速度的患者来说还需要吃点类似钙尔奇D、乐力、葡萄糖酸钙口服液等的补钙药物，预防骨质疏松严重而发生外伤骨折的情况发生!

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