骨质疏松吃什么 这些食物是法宝

　　骨质疏松吃什么？就要先知道骨质疏松是因为身体你缺少了什么。导致骨质疏松的原因很多,最为常见也最被大家认可的就是缺钙。除了缺钙，还可能是因为维生素D或者降钙素不足。这些营养元素都可以在食物中获取，所以骨质疏松患者在日常的饮食当中可以多摄入含有这些元素的食物。还需要注意的是，大量进食酸性食物的时候,为了中和身体的酸碱性，人体会自动调节，于是骨骼中的钙质就会自然地消耗来维持酸碱平衡。因此说,酸性体质会造成钙质流失,钙质的减少就会造成骨质疏松。骨质疏松患者要从食物中补钙也要注意维持酸碱平衡。

　　骨质疏松吃什么？富含钙的食品来帮您

　　奶制品和豆类是富含钙的食物，骨质疏松患者平时要有意识地多喝牛奶，多吃鸡蛋，黄豆,青豆,芝麻酱，虾皮,豆腐等含钙丰富的食物。最简单的就是每天坚持喝两杯牛奶,既方便又省时。熬一些骨汤一类的食物也是有帮助的，骨汤里含钙丰富人体也容易吸收。其次,健康的身体就少不了健康的生活方式,不要吸烟,平时也有饮食禁忌，少喝可乐和咖啡之类的饮料,这些都会造成骨量丢失。

　　骨质疏松吃什么？碱性食品来帮您

　　骨质疏松患者可以适量的多吃碱性食品，如海带，苋菜，菠菜和菌类食物等。骨质疏松有部分原因是因为人体内酸碱不平衡，酸性过多时会消耗掉钙质，这时可食用碱性食品维持酸碱平衡。食用碱性食品能有效防止体液酸化,保持人体弱碱性环境，还能预防和治疗骨质疏松。含钾,钠,钙,镁等矿物质较多的食物,在体内的最终的代谢产物常呈碱性。再有你可以试一试中药的方法来治疗骨质疏松。

　　骨质疏松吃什么？绝大多数的患者应该从补钙开始，多吃富含钙的食品，这在日常生活中就能做到。祝愿每一位骨质疏松患者能在日常生活中改善病情。

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