老年人容易出现骨质疏松,所以老年人的饮食应该加以注意,可以在饮食上调节一下,以利于骨质疏松的康复。
1.鱼类。鱼类总含有大量的氨基酸以及磷、硒、钙等人体必需的矿物质,不仅仅可以延缓衰老还能够防止骨质疏松的发生。
2.菌类。菌类中含有大量的维生素D,维生素D可以促进钙质的吸收,能够有效的预防骨质疏松的发生,同时菌类中还含有大量的氨基酸,能够保证人体正常生长发育所必须的氨基酸。
3.豆类。大豆含有优质的蛋白质高达40%以上,并且含有大量的精氨酸与赖氨酸,是人体合成蛋白质的重要原料,大豆中还含有大量的磷,可以补充脑的需要,并且含有大量的铁、钙等元素,能够有效的补充人体内缺乏的这类元素,可以预防贫血以及骨质疏松。
4.牛奶。牛奶中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等,可以减少骨矿物质的流失,有利于预防骨质疏松,并且能够增强体质,提高患者的生活质量。
5.藻类。藻类中含有大量的藻胶酸、海带氨酸、钾、磷、钙胡萝卜素和维生素B1·B2·C·P及多种氨基酸,可以有效的防止骨质疏松的发生。
6.坚果。坚果中的果仁含有大量的蛋白质以及不饱和脂肪酸,能够有效的增强体质以及预防动脉硬化,同时还能有效的防止骨质疏松的发生。
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人们普遍认为,喝可乐非常容易导致骨质疏松,并且将可乐作为骨质疏松的唯一原因,其实这种看法并不科学。可乐尽管不健康,但认为它就是骨质疏松的“凶手”,其实是一种错误观点。
擅长领域:擅长各种脊柱源性腰腿痛,如腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、骨质疏松性骨痛,颈椎病和各种骨关节炎的中医药非手术...
擅长领域:中西医结合治疗急性肾炎,慢性肾炎,肾病综合症,系统性红斑狼疮肾炎,IgA肾病,紫癜性肾炎,高血压肾病,糖尿病肾病,尿酸性肾病,肾结石,蛋白尿,血尿,复杂性尿路感染;月经不调,更年期综合征,乳腺增生,子宫肌瘤;腰痛;骨质疏松;咽炎,咳嗽;胃痛;失眠;便秘;肿瘤;前列腺炎(增生)等。
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