女人年过50易患骨质疏松 教你两种方法在家自测

　　骨质疏松成常见病　女人年过50一半中招

　　骨质疏松是以骨强度下降、骨折风险性增加为特征的骨骼系统疾病，骨强度反映了骨骼的两个主要方面，即骨密度和骨质量。吴教授指出，我国50岁以上人群患有此病的人数高达7000万，在50岁以上女性中尤为明显，发病率接近50%，这就意味着2位女性中就有1人患骨质疏松。

　　有些朋友对骨质疏松症不以为然，不就是骨头没以前结实了，不算点事。然而，骨质疏松症导致的严重后果中有一条就是骨质疏松性骨折。患骨质疏松性骨折，有什么影响？说广泛点，80%的患者日后不能完成一项日常活动，说严重点，致残率和致畸率高达50%，再严重点，20%会在一年内死亡。这些后果，还不严重吗？吴教授指出，骨质疏松作为排名世界第六的常见病，是可以早发现、早预防的。

　　教你两种方法在家自测是否骨质疏松

　　对于骨质疏松的判断，吴教授提供了两种较为权威的方法，一种是亚洲人骨质疏松自我筛查工具（OSTA），一种是IOF骨质疏松症一分钟自测题。

　　A 两步可知患病风险的OSTA

　　此种工具测试分两步，首先测OSTA指数，公式为 “OSTA指数=（体重-年龄）x 0.2”，其中体重按kg、公斤为单位，举例说明，王女士今年65岁，体重58公斤，那么她的OSTA指数=（58-65）x 0.2=-1.4。第二步就是根据OSTA指数评估骨质疏松的风险，“若OSTA指数>-1，则表明风险级别低；指数在-4~-1 之间，则表明风险级别中等；若指数<-4则表明风险级别高。因此王女士患骨质疏松的风险处于中等，需要引起警惕。    

　　B 一分钟教你自测骨质疏松

　　吴教授同时也分享了一个国际骨质疏松基金会（IOF）提供的“一分钟测试法”。

　　1、您的父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋骨骨折的情况？

　　2、您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？

　　3、您经常连续3个月以上服用可的松、强的松等激素类药品吗？

　　4、您的身高是否降低了3厘米？

　　5、您经常过度饮酒吗？

　　6、每天您吸烟超过20支吗？

　　7、您经常患痢疾腹泻吗？

　　女士回答：

　　8、您是否在45岁之前就绝经了？

　　9、您曾经有过连续12个月以上没有月经（除了怀孕期间）？

　　男士回答：

　　10、您是否患有勃起功能障碍或缺乏性欲的症状？

　　如果上面任何一条问题的答案为“是”，就表明有患上骨质疏松的危险，但这两种测试并不证明受试者就患了骨质疏松症，是否患有这种病症需要在医院进行双能X线骨密度检测仪检查，在做DXA检查时一般会做髋部和腰部2个部位，只要发现其中之一超标，如T值≦-2.5即可诊断为骨质疏松。需要注意的是，在复查时，因仪器的原因，最好在同一台仪器检测更准确。

　　年轻人预防骨质疏松 从可控因素着手

　　如何在日常生活中及早发现骨质疏松呢？吴主任认为骨质疏松的致病因素分为可控和不可控两大类，不可控的因素包括人种、是否有母系家族史、年龄、是否绝经等，这些都是我们不能改变的，但还有很多因素是可以通过我们自己控制的，比如缺乏锻炼、钙和维生素D摄入不足、吸烟、过量饮酒、高钠、高蛋白饮食、雌激素低、服用影响骨代谢的药物等等，大家可通过提高自己的健康素养避免以上可控的高危因素。

　　吴教授建议年轻人从以下几方面来防治骨质疏松，第一，培养良好的生活方式，多锻炼、少吸烟喝酒、膳食均衡；第二，拥有良好的心态，积极的心态、好心情有助预防骨质疏松；第三，不要过度依赖药物，提前做好合理的保健，服用补钙、维生素D等保健品可有助于预防骨质疏松。（通讯员：张丹娜）

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