早发现:腰背疼痛?要警惕骨质疏松
有人说骨质疏松症是一种静悄悄的疾病,就像人老了会长皱纹、生白发一样无法避免,也无法预防。对此,查教授认为,骨质疏松尽管狡猾,但还是有一些蛛丝马迹可寻。
“很多患者腰背疼痛不以为然,以为是受了凉或扭伤了,却不知这是由骨质疏松症引起。”查教授指出,这类腰背疼痛的特点是在站立、行走时明显,如处于躺平或坐立时有所缓解,而且是慢性疼痛,越来越严重,慢慢发展为更为严重的表现:驼背、身材变矮、骨折等。查教授提醒,假如出现以上特点的腰背疼痛,最好到骨科进行检查,以便发现骨质疏松。
早检查:骨密度检测可判断是否骨质疏松
如何判定患骨质疏松?据查教授介绍,以往诊断骨质疏松片面强调骨密度(即骨骼矿物质密度),而有些患者如氟骨症患者很容易骨折,但骨密度值显示正常。因此,现在更强调骨强度包括骨密度和骨质量。
骨强度的高低尚无检测标准和可信赖的检测方法,而骨密度可通过双能X线检测仪(简称DXA)测出,目前WHO建议根据BMD或BMC(骨矿含量)值对骨质疏松症进行分级诊断:
正常:为BMD或BMC在正常成人骨密度平均值的1个标准差(SD)之内;
骨质减少:为BMD或BMC较正常成人骨密度平均值降低1~2.5个标准差;
骨质疏松症:为BMD或BMC较正常成人骨密度平均值降低2.5个标准差以上;
严重骨质疏松症:为BMD或BMC较正常成人骨密度平均值降低2.5个标准差以上并伴有1个或1个以上的脆性骨折。
早预防:运动是预防骨质疏松最好的方式
查教授指出,一些老年朋友担心运动会增加骨折的风险,其实运动是预防骨质疏松最好的方式,但也有其特点,要“适可而止、以活动代替运动、有意识防跌倒”。对于老年人,要避开运动量大的体育项目,运动时速度要减慢,可选择慢走等活动,据美国研究表明,老年人每天慢步行走1.5公里就能达到预防的效果。此外,一定要一直有防跌倒的意识,逢下雨路滑、路面不平、人多拥挤就不要去凑热闹,以免造成骨折。
补钙:65岁以后每天多喝一杯纯牛奶
有些人一想到骨质疏松就补钙,查教授指出,我们一日三餐摄取的钙含量已不低,一般都在600-800毫克,而成人每天钙的摄入量是800-1000毫克,无需刻意吃钙片。
但对于绝经后妇女、65岁以后男性及其他有骨质疏松危险因素的患者,所需钙量稍高,每天1000-1500毫克, 而一杯容量为350ml的纯牛奶含钙量达800毫克,因此,对于65岁以后男性及其他有骨质疏松危险因素的患者,每天只要再外加一杯纯牛奶,即可达到额外补充800毫克钙的量。
骨质疏松 服用药物有必要
“我一直运动、补钙,为何还是骨质疏松?”这是查教授在临床上经常被患者问到的问题。
查教授指出,每人体质有差异,随着年龄的增加,有些人体内的破骨细胞异常活跃,骨吸收很好,导致骨质流失量会越来越大,速度越来越快,日常运动和补钙有时会入不敷出,从而导致骨质疏松。
如果经过骨密度测定诊断为骨质减少、骨质疏松症,除了正常运动、补钙之外,服用一些治疗和阻止骨质疏松症发展的药物很有必要。目前用于治疗和阻止骨质疏松症发展的药物分为两大类,第一类为抑制骨吸收药,包括钙剂、维生素D及活性维生素D、降钙素、二磷酸盐、雌激素以及异黄酮;第二类为促进骨性成药,包括氟化物、合成类固醇、甲状旁腺激素以及异黄酮。
以二膦酸盐类药物为例,这类药能特异性抑制破骨细胞介导的骨吸收并增加骨密度,如一周一次的阿仑膦酸钠(商品名福善美)和一年静脉注射一次的密固达,效果都很好。其中密固达更适用于骨痛、比较顽固的骨质疏松、70岁以上等年龄偏大建议使用。(通讯员:张灿城)
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