这个春天，怎么补充维生素D比较好？

在万物复苏的春天里，人们的身体新陈代谢也随之加快，尤其是青少年，更是迎来了身体成长的好时机。很多人都趁着春天生发的状态补充维生素D，帮助自己提高免疫力，但是怎么补充维生素D才有效？那么在这个春天，让我们来解决怎么补充维生素D的问题吧！

要解决怎么补充维生素D，首先要了解维生素D的作用

维生素D是人体必备的维生素之一，它可以影响人体钙、磷的吸收，还有提高人体免疫力的作用。很多人会觉得，补充维生素D是婴幼儿或者老年人的事，但事实上，各年龄段的人群都应该关注了解自己的维生素D是否缺乏，并及时予以补充。

对于婴幼儿和儿童来说，维生素D的缺乏容易影响骨骼发育、引起佝偻病；对成年人来说，维生素D的缺乏容易造成骨质软化症、骨质疏松、手足痉挛症等，而且这种情况在中老年人群体中的表现和影响会更加严重。对孕妇来说，维生素D缺乏不仅会给自己造成四肢无力、骨痛、骨盆变形，以及妊娠期糖尿病、高血压等病症，还可能影响胎儿的脑、骨骼及免疫系统发育，直接影响孕妇和胎儿的生命健康安全。

补充维生素D 怎么补充是关键

有数据显示，超过60%的人们处于维生素D缺乏的状态，这更需要引起我们的重视。虽然人体可以通过晒太阳合成一些维生素D，但是从现在人们的生活习惯来看，无论是食物摄取还是晒太阳获得的维生素D都是不够的。根据《中国孕婴童维D补充专用指南》的建议，选择专业的维生素D滴剂，长期补充是更加安全、有效的一种方式。

双鲸作为国货药企，创立七十多年来一直致力于呵护中国人的身体健康，双鲸的维生素D滴剂采用进口维生素D原料，经先进专业的工艺加工而成，不仅纯度高、吸收好，而且吃起来口感也好。《中国居民膳食营养素参考摄入量》中建议：0～64 岁的人每天维生素 D 推荐摄入量为400IU，服用1~2粒双鲸药业的维生素D滴剂就能满足一天所需。

基于维生素D在骨骼健康和免疫力方面的重要作用，大家还是应该积极补充维生素D，才能获得更健康的身体状态。对于怎么补充维生素D，堪称国货之光的双鲸维生素D滴剂就是个不错的选择，无论是给青少年还是成年人都可以放心使用，助力强健体魄。