想给宝宝补充维生素d 维生素d和维生素ad可以一起吃吗？

随着现在大家对健康的关注，很多宝妈都知道从小要给宝宝补充维生素d，但有的妈妈选择给宝宝服用的是维生素d，有的妈妈是维生素ad和维生素d一起服用。那么维生素d和维生素ad可以一起吃吗 ？在给宝宝补充的时候需要注意些什么？

对于维生素d和维生素ad可以一起吃吗这个问题，首先要先知道，据流行病学调查数据显示，我国3岁以内婴幼儿维生素d缺乏发生率为21.6%，维生素d不足发生率为49.7%，即超过70%的婴幼儿存在维生素d摄入不足的问题，所以给宝宝及时的补充维生素d就需要引起我们的重视。

维生素d的作用是促进钙质的吸收，同时减少其流失，也就是说，它是使血液中的钙传递到骨骼中的工具。如果体内缺乏维生素d，会引起钙、磷代谢紊乱产生的骨骼病变，引起孩子的骨骼钙化不良、生长发育迟缓，像我们常听说的“佝偻病”、X型腿、O型腿等就是体内缺维生素D引起的，严重影响孩子成长和身心健康。而成人缺乏维生素D则容易引起骨质疏松、骨软化症等症状。

那么维生素d和维生素ad可以一起吃吗？很多人都以为，直接选择同时含有维生素a和维生素d的补剂，代替单纯的维生素d补剂就可以了。其实并不是这么简单的，建议妈妈们在给宝宝选择时，不要以为补得越多越好，而是应该缺什么补什么，以补充维生素d为主，这是因为维生素d在食物和母乳、牛奶中的含量很少，需要单独补充，不像维生素a，多吃猪肝、胡萝卜等食物也能补充。因此建议宝宝可以额外补充维生素d来满足需求。

对于人体来说，建议每天获取的维生素d总量是400iu，目前受很多宝妈青睐的是双鲸维生素d，他采用瑞士进口原料，且辅料是精炼的植物油，没有多余添加，口感较好，更方便儿童接受。

总的来说，维生素d和维生素ad可以一起吃吗这个问题，建议宝妈多在宝宝的食物中添加富含维生素a的食物，例如西兰花、菠菜、油菜、牛、羊、猪、鸡等蔬菜和动物的肝脏等等，这样就不需要再另外吃含有维生素a的补剂。但是对于维生素d来说，是一定要额外及时的补充，此外也可以多带宝宝到户外运动，适当晒晒太阳。总之宝宝的成长发育很关键，宝妈们要更加重视宝宝的早期营养问题，在0-3岁这个黄金期，坚持每天给宝宝补充维生素d，促进宝宝的健康成长。