维生素d和维生素ad可以一起吃吗？这些知识点你还不知道吗？

现在很多女性已经越来越注重健康和养生，也逐渐开始了解到补充维生素D的重要性，尤其是孕妇作为一个特殊群体，是维生素D缺乏的高危人群。同时也会产生一些问题，比如维生素D有哪些作用？维生素d和维生素ad可以一起吃吗等等。下面就让我们了解一下这些知识。

维生素D与孕妇健康有哪些关系？

首先，我们要知道，维生素D是维持机体正常功能所必须的一类脂溶性维生素。并且维生素D的缺乏在全世界范围内非常普遍，已成为公共卫生问题。其中，孕妇体内维生素D水平对母体、胎儿、新生儿以及婴幼儿的健康状况都有着重要的影响。根据《我国人群维生素D营养状况 中国妇幼卫生杂志》中，检测1000余例孕妇，有31%维生素D不足，53% 维生素D缺乏。因此，为了加强孕期妇女的保健和胎儿的健康，对孕妇这一特定人群进行维生素D的监测是很有必要的。

那么也会有人问到，维生素d和维生素ad可以一起吃吗？其实建议以补充维生素D为主，这是因为维生素D的来源限制，毕竟含有天然维生素D的食物较少，不像维生素A多吃猪肝、胡萝卜等食物也能补充。虽然皮肤经紫外线照射可以合成维生素D，但还是会受到很多因素的影响，比如生活所在地的纬度、皮肤裸露的面积、光照时间、大气污染、涂抹防晒霜等因素都会影响到维生素D的合成效果，因此孕妇需要补充维生素D滴剂产品来满足需求。

维生素D的作用有哪些？

除了知道维生素d和维生素ad可以一起吃吗这个问题，还要知道维生素D能够帮助钙的吸收，对骨细胞和各个器官都有发挥作用，可以调节血钙平衡。但也需要引起注意的是，如果孕妇缺少维生素D，可能会出现四肢无力、骨痛、骨盆变形、妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、难产、早产、流产等问题。并且也会影响到胎儿的健康，如脑、骨骼及免疫功能发育障碍，增加新生儿患佝偻病的风险和哮喘，湿疹及Ⅰ型糖尿病等疾病的风险。由此可见，维生素D对孕妇和胎儿的重要性。

2015年， 国家卫计委全国佝偻病防治科研协作组《维生素D缺乏及维生素D缺乏性佝偻病防治建议》(胎儿期的预防)提到，孕妇应于妊娠3个月后开始每日补充维生素D800-1000IU（2-3粒），同时服用钙剂。

那么该如何选择维生素D补充剂呢？目前孕妇选择较多的是双鲸维生素D，双鲸药业是一家拥有71年历史的老牌维生素D生产厂家，曾协助了《维生素D临床应用指南》《维生素D学》等专业著作的编写与推广。根据数据调查，人体每天应额外补充至少400IU维生素D，而一粒双鲸维生素D滴剂，能满足孕妇一天的维生素D所需。

通过以上几点，孕妇们通过了解到维生素D的作用、维生素d和维生素ad可以一起吃吗这类问题，就可以根据自己的需求来选择补充。总的来说，维生素D能预防胎儿骨骼及脏器发育畸形、预防先天性佝偻病、早产和小儿低体重，维生素D是孕妇必需的营养补充剂，所以孕妈们在保证日常膳食营养均衡同时，也要注重额外的维生素和营养物质的补充，选择有实力、值得信赖的老品牌为佳。