“妈妈，我腿疼”！孩子进入身高“猛长”期，这么做才能抓住机会

有种专属孩子的痛叫生长痛

在儿童的生长发育期，常会遇到一种疼痛——生长痛。

孩子的身体在不断发育当中，随着年龄的增长，孩子们的活动量也日益增加，有许多孩子白天可以正常的跑跳做运动，晚上却被生长痛所折磨。

生长痛通常出现在大腿、小腿、膝盖这几个地方，一般处于关节之外，比较常见的就是双侧疼痛，原因是骨骼在生长拉伸时，与其周边的肌肉生长发育的速度不匹配，肌肉并没有做好被拉扯的准备，拉扯过度就会造成疼痛，生长痛的持续时间往往是几秒到几个小时。产生痛感的位置没有任何发热、红肿现象。

生长痛普遍出现的时间是夜间，这是由于孩子在白天的时候会产生大量的活动，注意力会被周边事物或自身活动所分散，而到了夜间进入休息时段，这种疼痛也就会更凸显。而且骨骼发育的重要时间就是夜间生长激素大量产生的时候，这个时候孩子的感知也会变得更加明显。

抓住“生长痛”  把握长高机会

生长痛代表着孩子进入了身体发育的快车道。所以在孩子身体出现生长痛的现象时，家长要及时的给他们补充营养，把握住长高的良机。很多家长会选择给孩子补钙和维生素D。

家长选择钙和维生素D一起补的主要原因是，单纯的补钙并不能保证孩子吸收足够的钙质，维生素D能促进肠道钙吸收，就像钙的“搬运工”一样，源源不断地把补充的钙质运送到骨骼中去。如果维生素D缺乏，即使坚持补钙，也会因为钙吸收率低而造成人体缺钙，不被人体吸收的钙质会随着大小便排出体外，还会造成腹胀、嗳气甚至结石。

如果孩子每天在补充钙质的同时，还能补充400-800IU的维生素D滴剂，可以有效促进钙的吸收，促进钙在骨骼上沉积，有助于孩子们的成长，缓解生长痛。

注：排除骨肉瘤、扭伤等

生长痛是一种带有钝感的疼痛，是生长发育的信号，而不是身体发生了病变，但千万别把生长痛和其他几种身体疼痛混淆，以免影响健康。比如外伤疼痛、扭伤疼痛、骨肉瘤等，家长们都要把它们与生长痛作区分，以免耽误病情、影响孩子健康。

1.排除外伤疼痛

父母首先看看孩子的腿部，有没有淤青，或者是外伤的伤痕，判断孩子的腿疼是不是因为孩子在不注意的时候，不小心撞到了。

2.扭伤疼痛

孩子如果出现了骨头和肌肉的疼痛，并且对走路姿势造成了影响，很可能属于扭伤和跌打的损伤。

孩子平时行动的时候，很可能会因为不良的行走姿势和不科学的运动方式，对肌肉和骨骼造成不同程度的损伤。

所以平时要提醒孩子休息行走姿势的端正，运动的时候保护好自己，避免不小心扭伤。

3.骨肉瘤

骨肉瘤是儿童群体容易发生的疾病，需要家长格外的重视。如何区分生长痛和骨肉瘤呢？

孩子如果是腿部两边的肌肉疼痛，并且正处于发育期，那么大概率就是生长痛。假如孩子是腿部中间的骨骼内部的疼痛，那么父母就要提高警惕了。

骨肉瘤的疼痛多数为持续性疼痛，静态时也会感觉疼痛，夜间睡着后尤其明显，服用一般止痛药后无法缓解。部分患者因为疼痛不愿伸直关节，容易造成关节屈曲畸形。如果孩子说膝盖疼、骨头疼，并排除扭伤原因，就要去医院进行详细的检查了。