多年来人们始终将口服钙作为一种“补骨”的方法，认为钙能增加骨的密度，从而提高骨的质量，避免或减少骨折的发生。
宾夕凡尼亚州州立大学的科研者们早在1990年起开展了一项研究，当时的设想是让受试者增加钙的摄入量，目的是让骨的质量从青春期始获益更多。然而数年后的今天，当他们为81名12-16岁的女孩再做分析时惊讶地发现，结果与设想完全不同，增加钙的摄入量与增加骨密度之间没有关系，反之，每天适量的体育锻炼能增加骨密度，提高骨的健康质量。七月版的《儿科学》杂志报告了此项研究结果。
研究者们强调，骨密度的增加与运动分的累积有关系，但与运动的强度无关。从青少年起每天坚持适当得体育锻炼将是提高妇女骨的质量的好办法。
（实习编辑：古茜文）
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我国骨质疏松患者约为7000万。随着人口老龄化的进一步加剧，“如何防治骨质疏松”这一问题显得尤为重要。因此，中老年人非常有必要每6个月或一年接受一次骨密度检测，通过骨密度的情况来判断自己离骨质疏松的距离，正确做好预防骨质疏松的保健。
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侯春梅主任医师北京积水潭医院擅长领域：北京年轮骨科医院侯春梅主任擅长手部先天畸形、晚期手功能重建及周围神经损伤功能重建、骨质疏松。
马晓红湖北省新华医院擅长领域：中西医结合治疗急性肾炎，慢性肾炎，肾病综合症，系统性红斑狼疮肾炎，IgA肾病，紫癜性肾炎，高血压肾病，糖尿病肾病，尿酸性肾病，肾结石，蛋白尿，血尿，复杂性尿路感染；月经不调，更年期综合征，乳腺增生，子宫肌瘤；腰痛；骨质疏松；咽炎，咳嗽；胃痛；失眠；便秘；肿瘤；前列腺炎（增生）等。
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