广东省第二中医院骨伤科专家张宇主任医师认为，腰痛是件十分复杂的事情，因为导致腰痛的原因有很多。因此想要缓解腰痛，得找到病因。

中国康复研究中心北京博爱医院脊柱外科主治医师吕振博士提醒各位家长，不能忽视小孩子的腰疼。

腰疼就是肾虚吗？并不是所有的腰疼都是因为肾虚引起的，出现腰疼相关症状以后，必须要及时给予针对性检查，最终再区分治疗腰疼，帮助身体恢复健康。

腰痛困扰着很多人，却对其无可奈何。其实，腰痛的原因很多，只要找对原因就能治好腰痛，还可坚持行搓腰功来改善腰痛。

无论是上了年纪的中老年人，还是上班族，甚至学生党，经常会遇到关节疼的困扰：上班族经常对着电脑颈椎不舒服脖子疼、腰疼，中老年人关节炎，膝盖疼，那么，今天大家介绍一套”止痛操“，哪里痛就练哪里。

白领及公务人员每天都要久坐不动，长期如此患上腰椎病的风险骤增。为了预防腰椎病，久坐人群应做好保健工作以免患上。

腰腿问题日益严重，甚至年纪轻轻的白领就整天说腰酸腰痛，怎么都治不好。其实，不少接受正规治疗的患者，也被日常坏习惯给“搞垮”。

后背痛并不能当作逃避锻炼的借口，相反，有些训练会有助于你的脊椎恢复。近期，加州大学洛杉矶分校一项研究表明：经过一年半定期训练的人和久坐族相比，后背痛症状加重的几率会小30%。如果你现在正经历着背痛，我们有一些小建议提醒你。

《生命时报》综合美国《预防》杂志的报道，给大家推荐3种具有按摩效果的肌肉运动，有助放松身体各部位的肌肉。一起来试试吧~

坐着不动还往往会不由自主地弯腰，而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳，出现酸胀感和疼痛不适感，并且使得腰部的支撑力和稳定性降低，容易受到损伤而产生急性腰痛发作，且迁延而成慢性腰痛的可能较大。

久坐、久站的在职人士，由于缺乏体育锻炼，腰部肌肉薄弱，久站，久坐后发生腰腿疼痛，影响正常的工作和生活。那如何缓解腰酸背痛，专家建议平时可多做“小燕飞”。

腰痛病人在实践中有许多消除腰痛的方法，这里介绍几则方法，供参考。

脚部按摩法治疗腰腿痛、用乙醇热敷法治疗腰腿痛、家用药酒治疗腰腿痛，这三个偏方是如何用的？

妊娠期妇女的体重在短期内迅速增加，同时增加了其腰腿痛的易患因素，也使其本来就有而原来未发现的一些先天性脊柱疾患加重，出现腥酸、腰痛等症状。运动员、体育爱好者由于经常参加体育运动，尤其是对抗性比较强的运动，所以常会出现扭伤。如果不注意，就会造成伤处的积累效应，成为慢性损伤经久难愈。

不正确的姿势对脊柱是个致命的打击。因为仅仅一两天姿势不正确不会立即引起腰椎疾病，所以很多人在生活中对不正确姿势重视不足。这些不正确姿势开始对腰椎只引起轻微的影响，但长时间如此，以后必然导致不可逆的腰椎病。