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"坐如钟"易致腰肌劳损

2009-07-21千龙网健康
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核心提示:事实上,苏格兰阿伯丁大学的研究人员进行的一项研究发现,“坐如钟”的建议反而容易导致背部肌肉受伤,久坐时,向后略微倾仰的坐姿对身体更有益处。

  中国人讲究“坐如钟”,意思是上半身要像扣着的钟一样,挺直端正。即使在国外,孩子往椅背上靠时,家长们也会大叫“背挺直,坐好了!”当这样的叮嘱陪伴我们长大后,有一个问题就需要考虑了:这究竟是为了保证背部健康,还是只出于仪态美观的需要呢?

  事实上,苏格兰阿伯丁大学的研究人员进行的一项研究发现,“坐如钟”的建议反而容易导致背部肌肉受伤,久坐时,向后略微倾仰的坐姿对身体更有益处。

腰肌劳损:久坐不动是主因


  研究人员在研究中利用一种新型的核磁共振成像技术,对22名并没有背伤历史的志愿者进行了研究。志愿者被告之采取三种不同的坐姿:上身与腿部成直角,笔直地端坐;驼背,向前倾斜地坐;后仰使得上身与腿部角度达到135度,同时将脚自然放在地板上。其间,研究人员对志愿者的脊椎状态进行扫描。结果发现,前两种坐姿都会产生最大的脊柱移动,引起椎间盘内的物质位移。长此以往,会对脊椎及其相连的韧带和肌肉产生强大的压力,甚至导致疼痛、畸形以及慢性疾病。

  因此,如果你觉得正襟危坐实在别扭,尽可以抛开种种顾虑,放心地听从身体的意愿,靠在椅背上舒舒服服坐着。如此看来,现在那种“懒人躺椅”的设计,也是符合人体解剖学原理的呢。

(以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。)

(实习编辑:古茜文)

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