“三步”处理腰部扭伤

　　从高处拿东西或剧烈运动时，很容易造成腰部扭伤，这种情况多是腰部肌肉损伤，但疼痛比较剧烈，有时动也动不了。处理急性腰部扭伤，应注意充分休息，同时进行药物和物理疗法。

　　第一步：采取正确姿势休息

　　腰扭伤时一定要安静休息，并注意姿势正确。如果采取舒适的姿势仍不能缓解疼痛，说明肌肉损伤处有炎症，可考虑使用镇痛药，如扶他林、芬必得等药物，但要在医生指导下使用。

　　第二步：通过冰敷消除炎症

　　腰扭伤后1~2天内，最好在疼痛部位做冰敷，以消除肌肉和椎间盘周围产生的炎症。

　　第三步：通过热敷缓解肌肉痉挛

　　静养后第三天炎症开始消退，疼痛慢慢减轻。这个时候可开始使用热敷疗法来消除肌肉痉挛，放松肌肉。喜来健家用温热床的温热作用，可帮助血管扩张，舒缓脊柱两侧肌群，缓解腰部疼痛。

　　如果采取以上措施仍不能缓解腰部疼痛，应尽快到医院就诊，以免延误治疗。

（实习编辑：古茜文）

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