要预防膝骨性关节炎,中老年人应节制饮食,适当运动,避免身体过重,同时控制好糖尿病、高血压等基础疾病,就能预防、减少或推迟膝骨性关节炎的发生。
1、如有糖尿病、高血压等基础疾病,要进行很好的控制。
2、适当休息:不可使受累关节负担过重。一般不需完全休息,应少走路,不要长久站立。在关节炎发作期间,注意休息。
3、消除关节劳损因素:节制饮食,减少体重,以减轻关节负担。
4、对肿痛的关节要轻按或不按,对附近肌肉可重按,以改善肌肉的血液循环和营养,防止肌肉萎缩。
5、除适当休息外,在间歇期应适当活动,要动静结合。可打打太极拳,其动作轻柔缓慢。
膝骨性关节炎需注意的问题:
1、在疼痛限度内,每日适量步行是有好处的。
2、勿长期采用同一姿势,每小时应当有5—10分钟改变体位,如不能改变体位,应作等长肌肉收缩。
3、坚持每日运动,卧床期间每间隔半小时膝关节作各方向运动,同样也要作等长肌肉收缩。
4、注意体重,每周观察1次,要严格控制体重增长。
5、防止畸形出现,多俯卧位,膝下不放枕头,坐时两膝不交叉。
6、避免对关节突然用力。
7、注意适当保暖,不要在寒冷环境中运动,以免寒冷促使肌痉挛。
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擅长领域:白塞氏病、不明发热、关节炎、脊柱炎、红斑狼疮、痛风、结缔组织病等风湿病、免疫病。
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擅长领域:名中医,擅长运用中医中药治疗不孕不育、月经不调、盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位、乳腺增生等妇科疑难杂症,尤其对皮肤专科病症如黄褐斑、暗疮、湿疹、扁平疣、脱发等有较深入的研究,对感冒、发热、咳嗽、哮喘、鼻炎、眩晕、头痛、失眠、肝胆病、脾胃病的治疗疗效好,并且对骨关节炎、高血压病、心脏病、高脂血症、糖尿病等的治疗也有显著疗效。中国中西医协会委员,深圳市医师协会理事,国际医学美容协会委员、深圳市中医妇科专业委员会委员。承担参与省、市、区级科研课题3项,参编著作4部,发表科研论文20余篇。