颈椎突出患者在夜间睡眠时通常可以垫枕头。
颈椎病患者在夜间睡眠时垫枕头能够起到一定的缓解作用，因为枕头可以帮助调整睡姿，使颈部肌肉得到放松，从而减轻症状。但是需要注意选择合适高度和材质的枕头，避免对颈部造成额外压力或影响睡眠质量。此外，对于病情严重的患者而言，垫枕头并不能完全解决问题，还需要结合其他治疗方法进行综合干预。
颈椎突出患者在急性期不建议使用过高枕头，以免加重疼痛和压迫神经根；慢性期可适当增加枕头高度，但应根据个体差异调整。
针对颈椎突出，患者应注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头看手机或电脑，以减少颈椎负担。同时，适量运动也有助于增强颈部肌肉力量，如游泳、瑜伽等。
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随着如今人们生活节奏的加快和生活方式的改变，颈椎病不再只是老年人的专利，不少中青年人甚至是青少年也成为颈椎病的患病生力军。在这些患颈椎病的年轻人中，”低头族“成为一个引人注意的群体。那么，长期低头跟颈椎病到底有何联系呢？本期谈骨论筋为您揭晓答案。
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